Hypnose-Adventskalender: 24 Türen für mehr Ruhe

Der Dezember soll besinnlich sein. Für viele ist er vor allem voll: Jahresabschluss im Job, Geschenke, Familienbesuche, dazu die Dunkelheit. In meinem Adventskalender öffnet sich deshalb jeden Tag eine Tür, hinter der ein kleiner Moment für dich wartet.

Hinter elf Türen findest du Hypnosen zum Anhören, jeweils etwa 15 Minuten lang. Ich habe sie selbst eingesprochen. Hinter den übrigen dreizehn Türen liegen Übungen und Arbeitsblätter zum Herunterladen und Ausdrucken, von der Drei-Minuten-Achtsamkeit bis zum Plan für das neue Jahr. Alles ist kostenlos und ohne Anmeldung.

So funktioniert der Kalender

Ab dem 1. Dezember öffnet sich jeden Tag eine neue Tür. Bereits geöffnete Türen bleiben offen, du kannst also jederzeit nachholen, was du verpasst hast. Für die Hypnosen brauchst du nur einen ruhigen Platz und am besten Kopfhörer. Die PDFs kannst du direkt am Bildschirm lesen oder ausdrucken und ausfüllen.

Ein kleiner Tipp für den Anfang: Nimm dir beim Öffnen jeder Tür einen Moment Zeit, bevor du klickst. Drei ruhige Atemzüge reichen. Wie das genau geht, erfährst du hinter Tür 1.

Bevor du eine Hypnose hörst

Hör die Hypnosen bitte nie beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen. Sie sind zur Entspannung und Selbstfürsorge gedacht und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du an einer psychischen Erkrankung leidest oder in Behandlung bist, sprich vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin. Du kannst eine Hypnose jederzeit beenden, indem du die Augen öffnest.

Wer hinter dem Kalender steckt

Ich bin Richard Petersen, Heilpraktiker für Psychotherapie und Hypnosetherapeut in Reinbek bei Hamburg. In meiner Praxis am Sachsenwald begleite ich Menschen bei Stress, Ängsten, Selbstzweifeln und vielem mehr. Mit diesem Kalender möchte ich dir einen kleinen Einblick geben, wie Hypnose sich anfühlt. Und ich möchte dir ein paar Werkzeuge mitgeben, die dir auch nach Weihnachten noch helfen.

Wenn du merkst, dass dich ein Thema über den Dezember hinaus begleitet, erzähl mir gern davon. Wie ich arbeite und welche Themen ich begleite, erfährst du unter So arbeite ich und Leistungen.

Ich wünsche dir eine ruhige Adventszeit.
Richard Petersen