Angst ist das Thema, das mich in meiner Arbeit am meisten fasziniert, und es ist eines der häufigsten, mit denen Menschen in meine Praxis kommen. Manche haben seit Jahren Angst vor dem Fliegen oder vor engen Räumen. Andere erleben aus heiterem Himmel Panikattacken, die sie im Supermarkt oder im Auto überfallen. Wieder andere kennen kein bestimmtes Auslöse-Ereignis, sondern ein ständiges Grundgefühl von Sorge und Anspannung. Eines haben alle gemeinsam: Die Angst bestimmt, was sie tun und was sie lassen.

Wenn Angst den Alltag bestimmt

Angst ist eigentlich ein sinnvoller Schutzmechanismus. Sie warnt uns vor Gefahr und macht uns blitzschnell handlungsfähig. Problematisch wird es, wenn dieser Alarm losgeht, obwohl keine echte Gefahr besteht. Typische Anzeichen sind:

• Herzrasen, Schwitzen, Zittern oder ein Engegefühl in der Brust
• Schwindel oder das Gefühl, keine Luft zu bekommen
• kreisende Gedanken und ständiges Grübeln über das, was passieren könnte
• Schlafprobleme und innere Unruhe
• das Vermeiden von Orten, Situationen oder Menschen, die Angst auslösen könnten

Gerade das Vermeiden ist tückisch. Kurzfristig bringt es Erleichterung, langfristig wird die Welt dadurch immer kleiner und die Angst immer größer.

Angststörung, Phobie, Panikattacke: die Unterschiede

Bei einer generalisierten Angst richtet sich die Sorge diffus auf alltägliche Dinge: Gesundheit, Familie, Arbeit, Zukunft. Sie ist fast ständig da, begleitet von Anspannung und körperlichen Beschwerden.

Eine Phobie ist dagegen an eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Objekt gebunden, etwa an das Fliegen, den Fahrstuhl, große Höhen oder ein Tier. Außerhalb dieser Situation geht es den Betroffenen oft gut.

Eine Panikattacke ist eine plötzliche, sehr heftige Angstwelle, die innerhalb weniger Minuten ihren Höhepunkt erreicht. Viele halten sie beim ersten Mal für einen Herzinfarkt. Wer einmal eine Panikattacke erlebt hat, entwickelt oft Angst vor der nächsten. Diese „Angst vor der Angst” hält den Kreislauf am Laufen.

Ängste, bei denen Hypnose helfen kann

• Panikattacken und die Angst vor der nächsten Attacke
• Flugangst
• Höhenangst
• Platzangst, Angst in engen Räumen oder im Fahrstuhl
• Angst vor Tieren, zum Beispiel vor Spinnen oder Hunden
• Angst vor Arzt- oder Zahnarztbesuchen
• soziale Ängste, etwa vor Gesprächen, Vorträgen oder Menschenmengen
• ständige Sorgen und Zukunftsängste
• Prüfungsangst 

Wie Hypnose bei Angst wirkt

Angst entsteht nicht im Verstand. Die meisten meiner Klient*innen wissen genau, dass ein Fahrstuhl nicht abstürzt oder eine Spinne ihnen nichts tut. Trotzdem reagiert der Körper mit Alarm. Diese Verknüpfung zwischen Auslöser und Angstreaktion ist im Unterbewusstsein gespeichert, und genau dort setzt Hypnose an.

In Trance kannst du der angstauslösenden Situation in einem Zustand tiefer Entspannung begegnen. Wir arbeiten daran, die alte Verknüpfung zu lockern, den Ursprung der Angst zu verstehen und dein Unterbewusstsein mit neuen, beruhigenden Erfahrungen zu verbinden. Ziel ist, dass dein Körper wieder lernt: Hier bin ich sicher. Auch Ängste, die schon viele Jahre bestehen, lassen sich mit therapeutischer Hypnose oft deutlich lindern.

So läuft die Begleitung ab

Die erste Sitzung beginnt mit einem ausführlichen Gespräch. Wir klären, wann und wie sich deine Angst zeigt, seit wann es sie gibt und was du erreichen möchtest. Danach folgt bereits die erste Hypnose. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von deinem Thema ab. Nach dem Erstgespräch bekommst du von mir eine ehrliche Einschätzung. Einen ersten Termin bekommst du innerhalb von drei Tagen, denn wer unter Angst leidet, sollte nicht wochenlang warten müssen.

Wichtig: körperliche Ursachen zuerst abklären

Herzrasen, Atemnot oder Schwindel können auch körperliche Ursachen haben. Lass solche Beschwerden bitte zuerst ärztlich untersuchen, bevor du sie allein der Angst zuschreibst. Hypnose ersetzt keine ärztliche Diagnose und keine notwendige medizinische Behandlung.

Mehr zum Thema Angst in meinem Blog

• Warum Angst so wichtig ist und wann sie krank macht
• Warum unser Gehirn immer das Schlimmste erwartet
• Warum Veränderung Angst macht

Dein erster Schritt

Du musst nicht länger um deine Angst herum leben. Ruf mich an unter 040 46991413 oder schreib mir an info@sachsenwaldhypnose.de. In einem unverbindlichen Telefonat klären wir, ob mein Ansatz zu dir passt.