Die Zahlen sind erschreckend. In Deutschland sind nahezu 60% der Männer sowie ca. 50% der Frauen übergewichtig. Etwa 25 % der übergewichtigen Menschen sind sogar adipös. (Adipositas = Fettleibigkeit)

Europaweit liegen wir damit über dem Durchschnitt. Nur in Kroatien und auf Malta sind die Angaben sogar noch alarmierender. Inzwischen sind auch immer mehr Jugendliche (25%) und sogar Kinder von Übergewicht betroffen.

Die steigenden Kosten für unser Gesundheitssystem sollen hier nicht thematisiert werden.

Auch auf die perfiden Methoden der Lebensmittelindustrie will ich hier nur am Rande eingehen.

Die persönlichen Erfahrungen Betroffener sind deutlich schmerzvoller.

Stigmatisierung, Ablehnung, Ausgrenzung und Abwertung sind Erlebnisse über die Übergewichtige häufig berichten.

Nicht selten kommen Spott und Beleidigungen hinzu. Häufig führt das zu Rückzug und Flucht in noch mehr Essen.

Aber warum sind eigentlich so viele Menschen betroffen und vor allem, was kann man dagegen tun?

Die Gründe für Übergewicht sind sehr vielfältig und lassen sich mit der Differenz zwischen aufgenommenen und verbrannten Kalorien nur teilweise erklären.

Auch wenn es sich letztendlich darauf reduzieren lässt.

Wenn man daraus jedoch schließen möchte, dass dies auch die einfache Formel für Gewichtsreduktion ist, vergisst man das Entscheidende.

Einfach dafür sorgen, dass der Organismus täglich mehr Kalorien verbrennt als er aufnimmt funktioniert in der Praxis eben nur selten.

Nur die wenigsten Übergewichtigen haben zu viel Gewicht, weil sie reine Genussesser sind. In den allermeisten Fällen hat Essen eine emotionale Komponente.

Und wer weiß denn schon, wie viele Kalorien er täglich zu sich nimmt, geschweige denn, wie viele er durch Bewegung wieder verbrennt?

Zum besseren Verständnis möchte ich einige Zahlen nennen damit du weißt, ob du möglicherweise selbst betroffen bist.

Die Welt Gesundheitsorganisation (WHO) unterteilt die „Gewichtsklassen“ nach dem BMI (Body Mass Index).

Um deinen BMI zu berechnen benötigst du nur zwei Werte. Deine Größe in Metern und dein Gewicht in Kilogramm.

Die Formel lautet: Gewicht geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat.

Hört sich kompliziert an, ist es aber nicht.

Beispiel: Eine Frau wiegt 68 kg bei einer Größe von 1,70m Größe.

1. Schritt: 1,70 x 1,70 = 2,89
2. Schritt: 68 kg : 2,89 = 23,5

Der BMI der Frau liegt bei 23,5

Aber was bedeutet das nun? Hier hilft die BMI Tabelle der WHO

Untergewicht: BMI < 18,5 (< kleiner als)

Normalgewicht: BMI 18,5 – 24,9

Übergewicht: BMI 25 – 29,9

Starkes Übergewicht (Adipositas 1): BMI 30 – 34,9

Adipositas Grad 2: BMI 35 – 39,9

Adipositas Grad 3: BMI > 40 (> größer als)

Die Frau aus unserem Beispiel hat einen BMI von 23,5 und damit Normalgewicht.

Diskurs: Ab einem BMI 17,5 oder weniger spricht man von starkem Untergewicht, was auf eine Magersucht (Anorexie) hindeuten kann. Dies ist dann der Fall, wenn das Körpergewicht mindestens 15% unter dem der jeweiligen Altersgruppe liegt oder bei Erwachsenen der BMI 17,5 oder weniger beträgt.

Bei einem BMI von unter 14,5 wird bereits der Stoffwechsel im Gehirn beeinträchtigt und es handelt sich um einen medizinischen Notfall.

Falls du selbst möglicherweise trotz gesunder Ernährung, ausreichender Bewegung und einer entspannten Lebensweise an Übergewicht leidest und dein Übergewicht nicht verlieren kannst, ist ein Arztbesuch durchaus ratsam. Der Arzt kann eine mögliche organische Ursache wie z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostizieren oder ausschließen.

Was können übergewichtige oder adipöse Menschen also gegen das ungesunde Übergewicht unternehmen?

Viele Wege führen nach Rom, reicht vermutlich nicht als Antwort. :-)

Wer mich kennt, der weiß bereits, das ich früher oder später auf die Hypnosetherapie hinweisen werde.

Aber vorher noch ein wenig Aufklärung.

Die allermeisten übergewichtigen oder fettleibigen Menschen haben bereits eine oder mehrere Diäten hinter sich. Und waren kurze Zeit später zunehmend enttäuscht, weil nach dem kurzfristigen Erfolg der Gewichtsreduzierung, die abgenommenen Kilos nicht nur wieder da waren. Sie haben auch noch ihre Verwandten mitgebracht.

Daher meine erste Empfehlung: Lass es!!!

Eine Diät hilft in aller Regel nur den Menschen, die z. B. zu Weihnachten 1-2 Kilo zugenommen haben, die sie sonst nicht mit sich herumtragen.

Menschen mit Übergewicht aus psychischen Gründen scheitern an Diäten!

Darüber hinaus solltest du etwas über Zucker wissen. Unsere komplette Ernährung ist süßer geworden.

In den letzten 50 Jahren hat sich unser Zuckerkonsum verdreifacht. Allein in Deutschland isst jeder von uns jährlich ca. 35 Kilo Zucker. Wir kommen bei unserer Ernährung inzwischen auch kaum noch an Zucker vorbei. Häufig versteckt sich Zucker hinter Namen wie Saccharose, Glucose, Fructose oder Maltose und ist Bestandteil von Lebensmitteln, die wir nie mit Zucker in Verbindung bringen würden und die auch nicht einmal süß schmecken.

Neben einigen anderen schlechten Eigenschaften regt Zucker die Bauchspeicheldrüse an, Insulin zu produzieren.

Insulin jedoch verhindert die Fettverbrennung!

Wissenschaftler der University of California behaupten sogar, dass Zucker genauso abhängig macht wie Alkohol oder Zigaretten.

Zur oben genannten emotionalen Komponente kommt also häufig noch ein Suchtfaktor hinzu, der verhindert, das Menschen Gewicht verlieren.

Wie also schafft es die Hypnose, übergewichtigen Menschen beim Abnehmen zu unterstützen?

Hypnose zur Gewichtsreduktion setzt genau da an, wo die Gefühle ähnlich sind wie bei einer gescheiterten Diät.

Bei der Frustration, der schwachen Willenskraft und den mächtigen negativen Gefühlen, die bei Verzicht entstehen.

Dabei ist jedoch immer klar, dass eine weitere vorübergehende Gewichtsreduzierung nicht angestrebt wird.

Das Ziel ist eine grundsätzliche Verhaltensänderung in Bezug auf das Essen.

Und zwar ohne das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Und ohne sich etwas verbieten zu müssen.

Hypnose nimmt also nichts weg. Nicht die Freude am Genuss oder am Essen. Es wird unter der Hypnose auch nichts verboten.

Hypnose fügt etwas hinzu, nämlich Freude. Freude an neu gewonnener Lebensqualität, Freude am Gewichtsverlust. Freude an Bewegung.

Ziel ist, unerwünschtes Verhalten (z. B. Essen bei Stress oder Frust) in ein gewünschtes Verhalten (z. B. Stressreduktion durch Bewegung) zu verändern.

Der Unterschied zur Diät ist, dass du beim Abnehmen mit Hypnose nur wenig eigene Willenskraft aufbringen musst.

Entscheidend ist, dass du selbst von deiner Verhaltensänderung überzeugt bist und sie anstrebst.

Nichts geht in einer Hypnose gegen deinen Willen!

Abnehmen durch Hypnose klingt sehr bequem. Und wird daher auch häufig von Kritikern angezweifelt.

Zu sehr ist das Abnehmen in unserer Gesellschaft mit Verzicht und Anstrengung verbunden. Wer sich nicht quält, der nimmt nicht ab, so die landläufige Meinung.

Aber Studien zum Thema Hypnose und Gewichtsreduktion belegen den Erfolg dieser Behandlungsmethode.

Eine Studie mit drei vergleichbaren Gruppen sei hier kurz erwähnt.

Gruppe 1: Gewichtsreduktion auf rein konventionelle Weise (bewusste Ernährungsumstellung und Sport durch Willenskraft)

Gruppe 2: Gewichtsreduktion durch Hypnose mit mehreren Sitzungen

Gruppe 3: Kombination aus Gruppe 1 und 2

Es überrascht nicht, dass die Gruppe 3 den größten Erfolg hatte. Die Probanden aus dieser Gruppe verloren am meisten Gewicht.

Dicht gefolgt von den Teilnehmern der Gruppe 2, die ausschließlich eine Hypnosetherapie wählten. Dank der positiven Suggestionen trieben sie mehr Sport, aßen gesünder und nahmen dadurch ab. Sie veränderten Ihre Einstellung zum Essen.

Gruppe 1 hingegen bildete das Schlusslicht. Die Probanden nahmen am wenigsten ab, aber häufiger wieder zu.

Das Ergebnis zeigt, dass nachhaltiger Gewichtsverlust nicht mit Anstrengung , Qual und Verzicht verbunden sein muss.

Zum Schluss noch ein Hinweis zu Hypnose CD´s und Videos z. B. auf YouTube.

Tatsächlich kann man durch beruhigende Musik und durch die Ansagen eines erfahrenen Hypnosetherapeuten in eine tiefe Entspannung gelangen. Der Wille zum Abnehmen wird möglicherweise positiv verstärkt durch die angenehme Vorstellung, schlanker und gesünder durchs Leben zu gehen.

Der Nachteil dabei ist: Da nicht auf die individuellen Gründe für das Übergewicht eingegangen werden kann, sind die suggestiven Sätze die man hört oft sehr generalisiert. Das kann auch zu Lasten der Wirksamkeit gehen und zu erneutem Frust führen. Daher sind diese Methoden in den seltensten Fällen genauso erfolgreich wie eine Hypnosetherapie bei einem Therapeuten.

Professionell ausgeführt ist Abnehmen durch Hypnose also äußerst erfolgversprechend. Ob als Ergänzung zu einem konventionellen Abnehmprogramm, oder als angenehme Alternative nach mehreren gescheiterten Diäten.

Eine Gewichtsreduktion durch Hypnose kann übergewichtigen Menschen durchaus zum Wunschgewicht und einem schlankeren Körper verhelfen.

Viele Grüße

Richard

P.S. Für Fragen, Anregungen oder Kritik bin ich nur eine E-Mail entfernt.

Wie alle vorherigen Beiträge freut sich auch dieser Artikel über weite Verbreitung. Vielen Dank vorab dafür.

Für die bessere Lesbarkeit habe ich die maskuline Schreibweise verwendet. Angesprochen sind selbstverständlich immer alle Geschlechter.